皆さんこんにちは！
ケアハウス職員のMです。

先日受けた健康診断の結果をみて正直ゾッとしました((( ；ﾟДﾟ)))

視力が悪くなっていたり、
体重が増えていて平均体重を超えていたり😞💦

30代になっても20代の頃と同じような食生活をしていては駄目だと言うことですねトホホ😭

ですが、他は異常なしだったのでひと安心でした。

まずは食生活の見直しと運動量を増やす事からはじめたいと思います。

とりあえず、コンビニ通いと間食をやめます😊