さてさて、いよいよ秋も深まりましたが

この時期になると必ず出るのが・・・

「○○の秋」　という言葉。いろんな秋がありますよね

スポーツ、芸術、食欲・・・

でもスポーツや芸術はともかく

食欲に限っては年中あるものなのに、

どうして秋に限って？食欲？実は、ちゃんと原因があるそうです。

 

皆さんは「セロトニン」という物質はご存知でしょうか？

「幸せホルモン」とも言われるこの脳内物質

脳内で感情をコントロールして

気持ちを安定させる作用があるそうなのですが

太陽の様な強い光を目から取り込むと、その量が増えるのだそうです。

しかし秋は夏に比べて日照時間が短く、セロトニンが減少してしまいます。

（確かに秋をテーマにした曲や、絵画は物悲しいのが多いですよね…）

そこで、人間は気持ちを落ち着かせるためにセロトニンを増やすべく

ご飯等の炭水化物を中心とした食べ物をたくさん摂ろうとする＝食欲の秋

という説があります。

この人が言ってました（＾＾；）

 

とはいえ、「天高く馬肥ゆる秋」では困る

というそこの貴方、貴女！

食事以外でセロトニンを増やす方法もあるそうで、それは

 

①  朝日を浴びる　②  リズム運動　③  腹式呼吸　　　　だそうです。

・・ということは？

 

①  朝　歌を歌いながらウォーキング

②  縦揺れし、歌いながら車通勤

という事でしょうか。

どちらの方法も、周囲に人がいないかちゃんと確認しましょうね☆（笑）

 

とはいえ、この画像を見るとやっぱり食欲の秋最高・・・