人生の針がもうすぐ一回り、脳力の低下と体力の消耗を強く感じるこの春・・・
「利用者様に常に明るく、やさしく、丁寧に接していく為には、心と体の状態を
ある一定レベルでキープしておく必要がある。」と思い立ち、
体力増進計画を立ててみました。

その➀
夜勤明けの回復法【アーシング】
アーシングってご存じですか？
地面に裸足で立つってやつです。　　　　　　参照　　https://earthing.jp/

暖かくなると私は夜勤明けに三木山の森林公園で時々行っています。
裸足で歩いて芝生の隅で大の字になりタイマーを３０分にセットし休みます。
すると・・・

不思議と脳の芯まで休まったような気がしてとてもスッキリします。
これをやった日は夜まで元気に過ごせます。

興味ある方は一度お試し下さい。

※自撮りができなかったのでイラストになってしまいました・・・

次回は自撮りしますm(__)m

介護職員　H.A