毎日、厳しい暑さが続いていますね。

最近、「酷暑日（こくしょび）」という言葉を耳にした方も多いのではないでしょうか。

これまで、最高気温が35℃以上の日は「猛暑日」と呼ばれていましたが、

40℃以上の危険な暑さの日を表す新しい言葉として「酷暑日」が使われるようになりました。

気温の目安は次のとおりです。

• 夏日：25℃以上
• 真夏日：30℃以上
• 猛暑日：35℃以上
• 酷暑日：40℃以上

40℃近い、あるいは40℃を超える暑さは、熱中症の危険性が非常に高くなります。

特に高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくいため、気付かないうちに脱水や熱中症になってしまうことがあります。

エアコンは我慢しないことが大切です

「電気代が気になる」「まだ大丈夫」とエアコンの使用を控えてしまう方もいますが、

熱中症は室内でも多く発生しています。

室温は28℃を目安に調整し、夜間も必要に応じてエアコンを使用しましょう。

扇風機やサーキュレーターを併用すると、冷たい空気が循環し、効率よく室内を涼しく保つことができます。

脱水を防ぐポイント

のどが渇いてからでは遅い場合があります。

時間を決めて、こまめに水分を補給することが大切です。

また、次のような症状があれば脱水のサインかもしれません。

• 口の中が乾いている
• 尿の量が少ない、色が濃い
• 食欲がない
• だるさや疲れやすい
• めまいや立ちくらみがある

暑い夏を元気に過ごすために

「酷暑日」という言葉が生まれるほど、日本の夏は年々厳しさを増しています。

暑さを我慢せず、エアコンを適切に使い、こまめな水分補給を心掛けることが、熱中症予防につながります。

ご自身はもちろん、ご家族や近所の高齢者にも「エアコンつけてる？」「水分は飲めている？」

と声を掛け合いながら、この夏を元気に乗り切りましょう。

ケアプランセンターソラリスカトレアでも、ご利用者様が安心して夏を過ごせるよう、

訪問時にも室温や水分摂取状況を確認し、熱中症予防の声掛けを行っています。

皆で乗り切っていきましょう(^_-)-☆